Trenuj oddech i zwiększ wydolność na boisku
Popraw wydolność, regenerację i koncentrację dzięki profesjonalnym treningom oddechowym.
Dlaczego piłkarze powinni trenować oddech?
Czy Twoja drużyna w pełni wykorzystuje swój potencjał? Trening oddechowy może zwiększyć wytrzymałość i regenerację, co ma kluczowe znaczenie dla meczów o wysokiej intensywności i efektywnego treningu.
Twoi zawodnicy szybko tracą siły?
Oddychanie przez nos lepiej filtruje i nawilża powietrze, wspomaga produkcję tlenku azotu, co poprawia przepływ krwi i dostarczanie tlenu do mięśni, zwiększając VO₂ max.
Brakuje im koncentracji w 2 połowie?
Optymalizacja oddechu zmniejsza zmęczenie i poprawia zarządzanie energią oraz koncentracją, co pozwala na szybszą regenerację i lepsze decyzje na boisku.
Długa regeneracja po meczu?
Dzięki lepszemu dotlenieniu organizmu, tkanki szybciej się regenerują, co pozwala zawodnikom na sprawniejszy powrót do pełnej formy.
Jak poprawiamy wydolność sportowców?
Nasza metoda łączy zaawansowane techniki oddechowe z codziennym treningiem. Dzięki temu sportowcy osiągają lepsze wyniki i szybszą regenerację.
Krok 1
Audyt i diagnoza
Przeprowadzamy audyt i diagnozę potrzeb klubu, aby dokładnie zrozumieć wyzwania i cele, które stoją przed zespołem.
Krok 2
Plan treningowy dla drużyny
Opracowujemy spersonalizowany plan, który odpowiada na potrzeby zespołu i jego zawodników.
Krok 3
Regularne sesje i śledzenie postępów
Prowadzimy regularne sesje grupowe i indywidualne, aby maksymalizować efekty treningu.
Krok 4
Analiza wyników i raportowanie efektów
Monitorujemy postępy i dostarczamy raporty, aby śledzić efektywność programu.
Lech Poznań
Podczas treningów oddechowych skupiliśmy się na poprawie testu poziomu tlenu w organizmie (BOLT) i wzmocnieniu przepony. Zawodnicy zostali wyposażeni w urządzenia do oddychania AirFlow, zarówno do użytku nosowego, jak i doustnego.
Wzrost tolerancji na CO₂ (BOLT)
mniej czasu spędzonego w strefie beztlenowej
więcej sprintów w trakcie meczu
Opinie zawodników
Poznaj opinie piłkarzy, którzy postawili na AirFlow Performance.
Dopasowane podejście do każdego poziomu piłki nożnej
Niezależnie, czy prowadzisz zespół Ekstraklasy, młodzieżową akademię czy trenujesz indywidualnie – nasz program oddechowy zwiększy Twoją efektywność.
Zespoły seniorskie
Pomagamy profesjonalnym klubom zwiększyć wydolność zawodników, skrócić czas regeneracji i podnieść poziom koncentracji na boisku. Pracujemy z najlepszymi – nasze metody sprawdzają się w meczach o najwyższą stawkę.
Akademie piłkarskie
Wdrażamy nawyki oddechowe już na etapie szkolenia młodzieży. Dzięki temu młodzi piłkarze uczą się lepiej kontrolować swoje ciało i emocje – co przekłada się na lepsze wyniki, regenerację i gotowość meczową.
Treningi oddechowe dla ambitnych zawodników
Jeśli grasz sam, ale chcesz trenować jak profesjonaliści – nasza indywidualna oferta pomoże Ci zwiększyć wytrzymałość, lepiej radzić sobie ze stresem i szybciej wracać do formy po meczach lub kontuzjach.
Maciej Szyszka
Maciej Szyszka to współzałożyciel AirFlow Performance oraz trener specjalizujący się w technikach oddechowych dla piłkarzy. Współpracuje m.in. z Lechem Poznań, gdzie z sukcesem zwiększa wydolność zawodników.
Jego autorska metoda skupia się na wzmacnianiu przepony, poprawie mobilności klatki piersiowej oraz zwiększaniu tolerancji na dwutlenek węgla (CO₂). Dzięki temu piłkarze szybciej regenerują się, mają większą wytrzymałość i lepiej wykorzystują tlen podczas wysiłku.
Maciej łączy najnowszą wiedzę naukową z praktyką sportową, pomagając zawodnikom osiągać lepsze wyniki, zwiększać koncentrację i skutecznie kontrolować stres na boisku.
Zacznij oddechową rewolucję w swoim klubie!
Popraw wydolność i przyspiesz regenerację zawodników w zaledwie kilka tygodni. Wykorzystaj potencjał oddechu już dziś!
Najczęściej zadawane pytania
Oto odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania przez kluby sportowe.
Trening oddechowy poprawia wydolność, przyspiesza regenerację oraz zwiększa koncentrację. Dzięki temu zawodnicy mogą osiągać lepsze wyniki na boisku. Optymalne oddychanie to klucz do sukcesu.
Sesje treningowe trwają zazwyczaj od 60 minut. Jednak czas trwania zależy od indywidualnych potrzeb zawodników. Możemy dostosować długość sesji do harmonogramu drużyny.
W zależności od intensywności ćwiczeń i indywidualnych predyspozycji, pierwsze rezultaty mogą pojawić się już po 1–2 tygodniach.
Jest to jedna z głównych zalet treningu oddechowego. Ćwiczenia oddechowe są zintegrowane jako oddzielny element schematu treningowego. Można je też włączyć do rozgrzewki, wykorzystać jako przerwę między seriami lub przeprowadzić jako krótką sesję po treningu. Wymagane są minimalne korekty, ale wyniki mogą być bardzo znaczące.
Dołącz do elity świadomego oddechu
Zbuduj przewagę oddechową razem z piłkarzami, trenerami i ekspertami. Wymieniaj doświadczenia, pytaj i rozwijaj się z nami na Discordzie.
