Oddech jako narzędzie pracy z zawodnikiem. I edycja w Polsce.
Hybrydowe szkolenie dla trenerów przygotowania motorycznego z klubów Ekstraklasy, I Ligi i akademii. 3 weekendy stacjonarne w Poznaniu w przerwach na reprezentację. Limit 20 miejsc.
Izolacja → Integracja → Improwizacja
od lipca do listopada 2026
edycję w Polsce
Jeżeli pracujesz z piłkarzami, oddech jest Twoją niewykorzystaną przewagą.
Coraz większe znaczenie ma nie tylko to, jak zawodnik biega, przyspiesza i hamuje — coraz ważniejsze staje się to, jak oddycha podczas wysiłku, w przerwie między seriami, po sprincie i w stresie meczowym.
Trenerzy przygotowania motorycznego
S&C w pierwszej drużynie, drużynach rezerw lub akademii — szukasz przewagi bez dokładania objętości treningowej.
Trenerzy piłkarscy
Chcesz lepiej rozumieć, jak oddech wpływa na napięcie, regenerację i reakcję zawodnika na presję meczową.
Fizjoterapeuci sportowi
Pracujesz z zawodnikami przy regeneracji i prewencji urazów — chcesz dołożyć do warsztatu narzędzie z zakresu fizjologii oddechu.
Specjaliści od regeneracji i wydolności
Odpowiadasz za to, jak szybko zawodnik wraca do gotowości — tolerancja CO₂ i kontrola układu nerwowego są tu kluczowe.
Sztaby klubowe i akademickie
Chcecie zbudować systemowe podejście do oddechu w klubie — od pierwszej drużyny po juniorów. Wysyłacie 1–3 osoby ze sztabu.
Trenerzy indywidualni
Pracujesz 1:1 z zawodnikami i chcesz zaoferować im element, którego nie dają im na klubowych treningach.
Trójstopniowy model nauki, który już zadziałał w Lechu Poznań.
To nie jest kurs o „ładnym oddychaniu". To szkolenie o tym, jak wykorzystać oddech jako realne narzędzie pracy z zawodnikiem — w treningu, regeneracji i pod presją meczową.
Fundament i kontrola oddechu
Trener uczy się rozpoznać i poprawić podstawowy wzorzec oddechowy zawodnika.
- Aktywacja przepony i toru dolnożebrowego
- Mobilność odcinka piersiowego, redukcja napięć
- Budowanie tolerancji na CO₂
Zawodnik zyskuje świadomość ciała, spokojniejszy oddech i fundament pod dalszą pracę ruchową.
Oddech w ruchu i wysiłku
Łączymy oddech z ruchem, treningiem siłowym, biegowym i specyfiką piłki nożnej.
- Rytmika oddechowa w marszu, truchcie i zadaniach piłkarskich
- Oddech 360° i interwały
- Praca po sprintach — nos, uspokojenie, powrót do gotowości
Oddech przestaje być ograniczeniem, a zaczyna wspierać ruch, ekonomię wysiłku i szybszy powrót do gotowości.
Oddech pod presją meczową
Trener uczy się dobierać techniki oddechowe do kontekstu — wysiłku, stresu, regeneracji, pobudzenia.
- Oddech w warunkach stresu i nieprzewidywalności
- Praca z hałasem, emocjami, ograniczoną komunikacją
- Przesuwanie oddechu nosem w wyższe zakresy pracy serca
Zawodnik potrafi zarządzać oddechem pod presją — trener ma narzędzia do pracy nad wydajnością i regeneracją.
Online uczy. Stacjonarka domyka.
Moduł online porządkuje wiedzę i przygotowuje do praktyki. Trzy zjazdy stacjonarne w Poznaniu zamykają każdy etap doświadczeniem 1:1 z prowadzącymi i sprzętem AirFlow Classic.
Wprowadzenie i fundament
Self-paced + 2 sesje Q&A live z Maciejem Szyszką. Porządkujemy wiedzę i pokazujemy, dlaczego oddech powinien być traktowany jako element przygotowania motorycznego, a nie dodatek do treningu.
- Podstawy fizjologii oddechu w sporcie
- Wpływ oddechu na układ nerwowy, regenerację i poziom stresu
- Znaczenie przepony, żeber i odcinka piersiowego
- Tolerancja na CO₂ i jej rola w sporcie
- Najczęstsze błędy oddechowe u zawodników
- Model: Izolacja → Integracja → Improwizacja
- Zastosowanie treningu oddechowego w piłce nożnej
- Podstawowe protokoły do wykorzystania z zawodnikiem
Praktyka, doświadczenie, sprzęt
Trzy weekendy w Poznaniu w przerwach FIFA 2026. Teoria zostaje przełożona na konkretne ćwiczenia, testy i rozwiązania treningowe — z zawodnikiem na sali, a nie w PowerPoincie.
- Ocena wzorca oddechowego zawodnika
- Aktywacja przepony i toru dolnożebrowego
- Oddech 360° w pozycji statycznej i w ruchu
- Integracja oddechu z ćwiczeniami siłowymi i stabilizacyjnymi
- Wykorzystanie oddechu po sprintach i interwałach
- Rytmika oddechowa w marszu, biegu i zadaniach piłkarskich
- Techniki regulacji pobudzenia i regeneracji
- Praca z AirFlow Classic — ustnikowy trener oddechowy
- Tworzenie protokołów do wdrożenia w klubie
Trzy weekendy w przerwach na reprezentację. Zero kolizji z meczami klubowymi.
FIFA 2026 wprowadza nowe combined window 21 września – 6 października. Połączyliśmy je z listopadowym oknem 9–17 listopada, żeby trzy zjazdy odbyły się w tygodniach bez kolejki Ekstraklasy. Twój klub gra wcześniej i później — Ty masz czas się rozwijać.
- Ocena wzorca oddechowego zawodnika
- Aktywacja przepony i toru dolnożebrowego
- Oddech 360° w pozycji statycznej
- Wprowadzenie do AirFlow Classic
- Oddech w ruchu i wysiłku interwałowym
- Integracja z ćwiczeniami siłowymi
- Praca z oddechem po sprintach
- Rytmika oddechowa w zadaniach piłkarskich
- Oddech pod presją meczową
- Techniki regulacji pobudzenia i regeneracji
- Tworzenie protokołów dla Twoich zawodników
- Certyfikacja i podsumowanie I edycji
8 konkretnych umiejętności, które zabierzesz do klubu.
Ocena wzorca oddechowego
Potrafisz w 5 minut ocenić, jak oddycha Twój zawodnik i co należy zmienić.
Rozpoznanie kompensacji
Widzisz, gdzie zawodnik kompensuje napięciem barków lub górną klatką piersiową.
Wbudowanie oddechu w trening
Wprowadzasz ćwiczenia oddechowe do rozgrzewki, treningu i regeneracji bez dodatkowej objętości.
Kontrola napięcia
Wykorzystujesz oddech do regulacji napięcia mięśniowego przed wysiłkiem i po nim.
Praca po wysiłku
Skracasz zawodnikowi powrót do gotowości po sprintach i blokach wysokiej intensywności.
Trening tolerancji CO₂
Wprowadzasz progresywne protokoły CO₂ — fundament wydolności na progu i powyżej.
Integracja z piłką
Łączysz oddech z ruchem specyficznym dla piłki nożnej — ronda, małe gry, zadania techniczne.
Oddech pod presją
Stosujesz proste narzędzia oddechowe w sytuacjach stresu, presji meczowej i pobudzenia.
Praktyka. Nie teoria.
Pierwszy raz w Polsce prowadzimy szkolenie z metodyki, którą sami zbudowaliśmy i wdrożyliśmy w Ekstraklasie. Materiał, który dostajesz, jest sprawdzony w pracy z zawodnikami pierwszej drużyny.
10+ lat pracy z oddechem. Szkolił jednostki specjalne, pracował z czołowymi polskimi sportowcami. Współtwórca metodyki AirFlow Performance, prowadzi pilotaż w KKS Lech Poznań.
LinkedIn
Współtwórca AirFlow Performance. Razem z Maciejem Szyszką odwiedzili 50 klubów piłkarskich w Europie. Pierwsze systemowe podejście do pracy z oddechem w polskiej piłce.
LinkedInPełen pakiet, nie kolejny webinar.
- 12 tygodni modułu online + 2 sesje live Q&A z Maciejem Szyszką
- 3 weekendy stacjonarne w Poznaniu (sobota + niedziela, ~14h każdy)
- Urządzenie AirFlow Classic (wartość rynkowa ~600 zł)
- Komplet materiałów: protokoły testowe, plany sesji, scenariusze rozgrzewek
- Indywidualna konsultacja 1:1 (60 min) po Zjeździe 3
- Catering podczas zjazdów stacjonarnych
- Certyfikat ukończenia AirFlow Performance — I edycja
- Dostęp do prywatnej grupy uczestników
- Materiały wideo z każdego zjazdu (do wglądu po edycji)
- Pierwszeństwo zapisu na II edycję bez podwyżki ceny
Co warto wiedzieć przed zapisem.
Czy szkolenie wymaga doświadczenia z trenowaniem oddechu?
Nie. Zaczynamy od fizjologii i podstaw — model Izolacja → Integracja → Improwizacja jest tak skonstruowany, żeby trener z dowolnego punktu startu mógł wdrożyć go u swoich zawodników. Doświadczenie z piłką nożną lub innym sportem w ujęciu motorycznym jest natomiast założone.
Co jeśli mój klub gra mecz w terminie zjazdu?
Wszystkie trzy zjazdy stacjonarne celowo wpadają w okna FIFA 2026 — Ekstraklasa nie rozgrywa kolejek w tych weekendach (26–27 września, 3–4 października i 14–15 listopada). Trener może zaplanować wyjazd bez konfliktu z meczem.
Czy mogę przyjechać tylko na część zjazdów?
Pełen program jest spójny i każdy zjazd buduje na poprzednim. Certyfikat ukończenia I edycji wymaga uczestnictwa we wszystkich trzech weekendach. Jeśli z powodu losowego nie możesz pojawić się na jednym ze zjazdów, ustalamy indywidualnie sposób uzupełnienia materiału.
Jak wygląda płatność na fakturę dla klubu?
Wystawiamy fakturę pro-forma na NIP klubu, klub opłaca przelewem z budżetu sztabu szkoleniowego. Faktura końcowa po zaksięgowaniu wpłaty. Możliwa płatność w 3 ratach bez dodatkowych kosztów.
Czy AirFlow Classic zostaje ze mną po szkoleniu?
Tak. Urządzenie AirFlow Classic dostajesz na własność na pierwszym zjeździe — używasz go w trakcie szkolenia i zostaje z Tobą do pracy w klubie po zakończeniu programu.
Co z noclegiem i dojazdem do Poznania?
Uczestnik organizuje samodzielnie. Po zapisie wysyłamy listę hoteli partnerskich w pobliżu sali z preferencyjnymi stawkami dla uczestników szkolenia.
Kiedy poznam pełną agendę zjazdów?
Szczegółowy harmonogram każdego weekendu (godzina po godzinie) dostajesz w mailu po zapisie i potwierdzeniu płatności — najpóźniej 14 dni przed kickoffem online (czyli do 17 czerwca 2026).
Co jeśli nie zbierze się minimum uczestników?
Pierwsza edycja ma minimum 8 uczestników. Jeśli do 14 czerwca 2026 nie zbierzemy tej liczby, edycja zostaje przesunięta lub zwracamy 100% wpłat — wybór należy do uczestnika.
20 miejsc. Pierwsza edycja w Polsce.
Zostaw kontakt, a wyślemy maila z dalszymi krokami: dostępem do bezpłatnego webinaru 28 maja 2026, szczegółową agendą i instrukcją płatności.
Limit 20 miejsc. Cena early bird 3 490 zł obowiązuje do 14 czerwca 2026.
Wyślij sztab. Inwestycja w wiedzę zostaje.
Wystawiamy fakturę 23% VAT na klub. Możesz wysłać 2–3 osoby ze sztabu — w pakiecie ustalamy indywidualnie. Case study z pilotażu KKS Lech Poznań dostępne dla decydentów na życzenie.